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10分ウォーキングの効果

2023年9月12日


個人差はありますが体重60kgの人が10分歩けば消費カロリーは40カロリー程になります。

これを1ヶ月続ければ

40×30日=1,200カロリーになります。

1年行えば14,400カロリーです。

この数字は体脂肪2kgに相当します。

 

小さな消費カロリーでも続ければ大きな消費となります。

普段近場でも車を使う方は、意識して10分程歩いてみましょう。

 

朝ウォーキングの効果はこちら参照

https://boneedzfukuoka.manmarutest2.com/2023/08/03/20230803/

 

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