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太りにくい時間帯

2023年8月13日

同じ食べ物でも時間帯によって脂肪になりやすい時となりにくい時があります。

これは、脂肪を合成するホルモン分泌量の違いにあると言われています。

 

この脂肪合成ホルモンは主に８時頃～１６時は分泌量が低く、

２２時〜午前２時がピークと言われています。

 

特に１４時頃は分泌量が一番低いとされてるため、食べたいおやつがある時はこの時間帯を狙うのも一つの手法です。

また、１９時までに食事を終わらせておくのがベストです。

 

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