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食べないダイエットの危険性

2023年8月22日

食生活においてバランスよくきっちり食べることは何よりも大切です

しかし体重を気にするあまり食べないという手段をとる方も多くいます

食べないダイエットにハマらない用その危険性について紹介します

 

危険性

1.基礎代謝低下によるリバウンド

2.筋肉の減少

3.栄養失調

4.生理不順

5.拒食症、過食症などの摂食障害

 

ダイエット中は食べる量に気をつけると思いますがなんでもかんでも減らしていると身体が危険な状態になってしまいます

必要な栄養素は摂って焦らずダイエットを進めていきましょう

 

こちらの記事も参考に

「〇〇だけダイエット」は危険 | 春日市大野城市のパーソナルトレーニングジム ボニーズ福岡 (boneedzfukuoka.com)

 

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