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夏までに痩せたい!
2024年3月6日
夏までに痩せたい!
それなら今から動き出しましょう。
体重の減少は1ヵ月に体重の2~5%程度が無理のないペースとされています。
参考記事:ダイエット・減量のペース配分 | 春日市大野城市のパーソナルジム ボニーズ福岡 (boneedzfukuoka.com)
今から動けば夏まで4か月ほど期間があるので、それほど過酷な食事制限や運動をせずとも無理なく痩せることが可能です。
例えば体重60kgの人が毎月3%ずつ体重を減らしていけば、4ヵ月で7kg程度のダイエットが可能な計算です。
7kgの減量といえば、服のサイズも1サイズ変わり周囲の人も明らかに変化に気づくほどの身体の変化です。
徐々に気温も上がってきて運動もしやすいこの春から運動を始めてみませんか?
●春日市大野城市のパーソナルジムはボニーズ福岡●
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