夏本番前に『夏バテを予防する食べ物』紹介します。

一つ目は豚肉

豚肉にはビタミンＢ１が豊富で炭水化物をエネルギーに変換するのを助けてくれます！

豚の生姜焼き、豚肉のチンジャオロース、豚しゃぶ

などがオススメ！

二つ目は鶏肉

むね肉には抗酸化、疲労回復を促す栄養が豊富です

ささみはストレスを和らげる働きがある栄養素を持ち精神的な疲労回復にもおすすめです。

鶏ハム、棒棒鶏、鶏肉のピカタ

などがオススメ！

疲労回復の助けとなる食材を積極的に取り入れて夏バテに陥らないように気を付けましょう。