ビールは太るからハイボールに変えた。

焼酎は糖質ゼロだから太らない。

ワインや日本酒などの醸造酒は太りやすい。

「太らない飲み方」の情報はいろいろ出回っていますが、誤った情報も多いので注意しましょう。

まずアルコールそのものにもカロリーがあるので太らないお酒は存在しません。

また、アルコールを分解している最中は糖質や脂質の代謝が阻害され、余ったエネルギーが脂肪として蓄えられやすいこともお酒で太る一因です。

その中でも糖質が含まれていない蒸留酒や糖質ゼロビールなどは、比較的太りにくいと言うことはできます。

ワインや日本酒、ビールといった醸造酒は、原料由来の糖質が多く含まれていてカロリーも高くなります。

一方でウイスキー、焼酎、ジンのような蒸留酒は、蒸留の工程で糖質がほとんど除かれるので比較的低カロリーです。

したがって焼酎水割りやハイボールなどは太りにくいお酒ではあります。

ただしお酒自体が糖質オフでも、おつまみで高カロリーなものを食べてしまっては意味がありません。

お酒に合う食べ物は味が濃いものや揚げ物が多いですが、ダイエットを目指すなら量や内容をコントロールしましょう。

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