クレアチンとは筋肉が短時間に大きなパワーを発揮するときに消費されるエネルギー源となる栄養素です。

瞬発力が要求されるスポーツ、例えば短距離走、投擲、跳躍、野球、ウェイトリフティングなどでは特に重要な栄養素です。

体内でも自然に合成される栄養素ですが、サプリメントとして摂取することで体内のクレアチン貯蔵量を増やしてスポーツのパフォーマンスアップも期待できます。

実際多くの瞬発系アスリートがクレアチンをサプリメントで補給していますが、アスリートのみならずジムで筋トレを行って筋肉を付けたいという体作りを頑張る人にも有効なサプリメントです。

例えば通常50kgの負荷で10回3セットのトレーニングを行っているという方がクレアチンのサプリメントを利用した場合、55kgで10回3セットが完遂できたりします。

扱える重量や回数が増えることによりトレーニングの効果が上がり、より短期間で体の変化を実感できるようになるでしょう。

効果には個人差もありますが、具体的に効果を感じられる数少ないサプリメントの一つとも言われます。

トレーニングに慣れてきて停滞を感じている中級者以上のトレーニーは一度試してみるのはいかがでしょうか？